Время;Презентер;Класс;Описание

10.00-10.50; торжественное открытие 11.00-11.50; Павел Фатыхов;HIIT with me!;HIIT - это идеальный баланс между функционалкой и классическим тренингом! Будьте уверены - каждый участник класса помимо того, что будет выжимать футболку, ещё и почувствует себя настоящей суперзвездой после тренировки! 12.00-12.50;Эдвард Казарян;FAST;FAST- трёхмерный функциональный класс направлен на улучшение двигательного навыка, гибкости, координации, баланса и функциональной силы. За счет адаптивного принципа прогрессий и увеличения интенсивности класс подходит для любого уровня подготовки, от новичка до профи! 13.00-13.50;Кирилл Иванов и WeGym Team;Cardio Balance; Комплексная тренировка средней и высокой интенсивности, сочетающая тренировку на выносливость и координацию. 14.00-14.50; Тарас Климов;45/15;Комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха. Релизная программа, лицензированная EREPS (Европейский Реестр Профессионалов Фитнеса) 15.00-15.50;Давид Климов;Progressive Functional;Тренировка построенная на поточном разучивании комбинаций, которые строятся на основе модификации базовых силовых упражнений в функциональные! 16.00-16.50; Степан Соколов;Sokol Functional;Функциональная комплексная тренировка, в которой упражнения/движения соединяются в небольшие комбинации/блоки. Отличное развитие всех физических качеств. 17.00-17.50;Олеся Васильева;Functionality;Функциональная программа тренировки на гармоничное развитие мускулатуры и слаженную работа всех групп мышц, повышение силы и выносливости, гибкости тела. В конце занятия получится красивое финальное флоу, которое останется у вас глубоко в сердце. 18.00-18.50;Дарья Прохорова, Анастасия Мельникова, Анастасия Дьякова; Run.Jump.Cardio; Интенсивная интервальная кардиотренировка с собственным весом, которая станет настоящим вызовом вашему телу

Время; Презентер; Класс; Описание

9:00-9:50;Надежда Киселева; Light Functional; Функциональный урок низкой интенсивности. Плавный, логичный класс, чтобы почувствовать все тело без сверх напряжения 10.00-10.50; Степан Соколов; Sokol Step; Cтеп-аэробика для всех. Современные методы разучивания комбинаций, интересная и актуальная хореография сделают этот класс доступным и запоминающимся для каждого. 11.00-11.50; Елизавета Гарицына; Step; Яркий и методичный класс от эксперта FPA. Наслаждайтесь логикой и методикой! 12.00-12.50; Оксана Зеликова; Aero; С аэробики начинается история фитнес-индустрии. Так же базовая аэробика является одним из основных навыком любого инструктора групповых программ. Как сделать урок доступным и интересным можно научиться на этом классе, у одного из самых методичных российских презентеров. 13.00-13.50; Александр Фомин; StepPuzzle; Ваша новая точка роста в степе! 14.00-14.50; Ева Уварова; Choreo; Яркая, оригинальная, невероятная...это и о хореографии класса, и о самой Еве. Вы получите невероятный заряд эмоций и вдохновения. 15.00-15.50; Вахо; Авторская хореография; Ваше тело способно на многое. Учимся осознанно двигаться и расширяем горизонты своих возможностей. 16.00-16.50; Тарас Климов; Step From The Top; Все современные тренды степ-аэробики будут в этом классе. Актуальные методики, логичные движения, разрывающая музыка и неповторимая подача материала, вот что ждёт вас на этом классе.. 17.00-17.50; Алена Черепанова/ Дарья Маликова; Dance Step; Когда музыка, степ-аэробика и танец сливаются воедино. Почувствуй магию движения на классе Step to dance 18.00-18.50; Александр Фомин/Надежда Киселева; Step2Dance; Логично, стильно, динамично - вот самые точные определения этого класса. Почувствуйте наслаждение от степа. 19.00-19.50; IFO; 20.00-10.50; IFO;

Время; Презентер; Класс; Описание

09.00-09.50; Елена Кочкина; Mobility + Power; Урок направленный на профилактику возникновения дискомфорта и перенапряжения в мышцах, функционального укорочения мышц в следствии перетренированности и однообразных нагрузок в жизни и на тренировках. 10.00-10.50; Оксана Зеликова; Art Functional; Это движение, которое сопровождает человека в своей повседневной жизни. Этот естественный вид тренинга требует использования всего тела, на которой разрабатываются определенные группы мышц. 11.00-11.50; Анна Яхней; Dynamic Balance Yoga; Динамичная практика йоги, адаптированная под формат фитнес клуба. Соблюдая принцип "от простого к сложному", безопасно осваиваем группы асан: позы стоя и сидя, наклоны и скручивания, прогибы и «перевёрнутые» позы - опираясь на компенсаторный подход к упражнениям. 12.00-12.50; Владимир Снежик/Ольга Снежик; PortDeBras™; PortDeBras тм система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. 13.00-13.50; Леля Савосина; 3D ротация или коррекция при сколиозе; Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела. Практически каждый посетитель фитнес клуба имеет сколиоз, но различного происхождения и формы. Как проверить клиента на наличие S-образного сколиоза, провести безопасную тренировку и помочь скорректировать осанку, вы научитесь на мастер-классе Лели Савосиной. 14.00-14.50; Марина Нагорная/Руслан Шаймухаметов; Stick Mobility; Тренировка проходит с использованием специального оборудования Stick Mobility и направлена на увеличение диапазона движений, активации мышц, улучшение координации. 15.00-15.50; Елена Волкова; Свободная шея через интеграцию всего тела; Напряжение в шее всегда хочется убрать массажем или растяжками. Это помогает, но напряжение снова возвращается. Что делать? Попробуем в рамках этого класса отследить функциональную зависимость состояния мышц шеи и координации всего тела. Что если, улучшая интегрированность (связанность) движений всего тела мы сможем воздействовать на корень проблемы. В результате вы создаёте ювелирные, но долгосрочные изменения в состоянии мышц шеи в позитивную сторону. 16.00-16.50; Владимир Снежик/Ольга Снежик; ParrTerre; Уникальная система упражнений на полу. Предлагается для выполнения функциональных упражнений в определенной последовательности, в том числе упражнений на баланс. Применяется как восстановительная и реабилитационная тренировка, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. 17.00-17.50; Елена Волкова; Лёгкая и грациозная походка; Вы замечаете, как ваше внимание невольно притягивают люди с лёгкой и пружинящей походкой? Подсознательно мы это воспринимаем, как признак молодости и здоровья! Поэтому, работа с этими качествами будет всегда давать вам преимущества в виде прекрасного самочувствия и большого количества внимания от окружающих особенно противоположного пола. В этом мастер классе мы сфокусируемся на тех трёхмерных движениях нашего таза, которые превращают вашу походку в лёгкую и изящную! 18.00-18.50; Александра Кибзий; Терапия в движении: тренировка при проблемах с поясницей; Снимаем напряжение с поясницы, восстанавливаем взаимосвязи и интегрируем в повседневные движения 19.00-19.50; WeGym Team; ДЗЕН; ДЗЕН – это групповой класс основанный на движениях из уникальных восточных практик, сочетающий элементы традиционных боевых искусств Китая и оздоровительных гимнастик. В основе его лежит умение использовать внутреннюю силу, а также жизненную энергию.

Время;Спикер;Тема;Тезисы

10.00-11.00;Торжественное открытие 11.10-12.00; Дмитрий Шептухов; Профилактика профессионального выгорания; Профессия фитнес тренера в топ 10 по рискам "сгореть" на работе. На мастер классе разберем причины и обсудим профилактические меры чтобы гореть на работе не выгорая 12.10-13.00; Юлия Попова; Мастер класс: Каждый сам себе доктор и тренер - фитнес медицина на практике; На лекции разберём факторы, влияющие на формирование и развитие организма, вес и состояние здоровья. Что с этим делать, как оценить физическое развитие и использовать данные в составлении тренировочных программ. Как наблюдать / отслеживать динамику, как и зачем держать "руку на пульсе ". Для тренеров необходимо понимание процессов адаптации организма к физическим и эмоциональным нагрузкам, понимание важности принципа индивидуализации тренировочного процесса при работе с самым различным контингентом 13.10-14.00; Дмитрий Семенов; Как тренеру исправить перекос таза у клиента?; Поворот таза в горизонтальной плоскости.Роль средней ягодичной мышцы в перекосе таза.Как понять, есть ли разница длины ног? Влияние сидячего образа жизни на перекос таза. Что более важно: тренировка отдельных мышц или паттернов движений? Настройка походки для улучшения баланса таза 14.10-15.00; Юлия Попова; Режим дня. Как он помогает в жизни? Составляем идеальное расписание для клиента; ХХI век - бежим, торопимся, спешим, страшно перегружены...Много времени тратится беспорядочно, бесцельно, на необязательные, ненужные дела. В народе говорят «копейка рубль бережёт». Ну, а из минуты, складываются часы, дни, годы...Это составляющие ритма жизни человека. Биологические ритмы это дисциплина природы: удивительное явление, зависящее от множества причин, влияющих на режим и жизнедеятельность человека...На мастер классе узнаем нюансы управления биоритмами. Разбираем гормоны, тренировки, питание 15.10-16.00; Антипова Анна и Фрол Петров; Кейс-клуб: Как тренеру продавать на большие чеки?; Высокий чек - это какая сумма? От чего зависит финансовая ёмкость и как её увеличить. Почему соцсети - не панацея и можно ли без них. Конкурентов нет. Но при одном условии. Как повышать чек, если даже сейчас клиентов не хватает. Личный бренд - фигня. И как без него зарабатывать миллионы. 16.10-17.00; Юрий Костиков; Юридические аспекты работы тренеров: самозанятые + оферта; На лекции разберем о чем не стоит забывать самозанятому при оформлении договоров с клубом и как юридически обезопасить свою деятельность тренеру, работающему как ИП/СЗ 17.10-18.00; Вероника Шульц; 10 причин, по которым ваши клиенты "срываются в еде", и как вы можете предупредить это; Вы узнаете ответы на вопросы почему происходят срывы в еде? Как помочь клиенты бороться с тревожностью и "не заедать" стресс? Почему хочется сладкого, и как последовательно начинать работать с клиентом в рамках психологических аспектов пищевого поведения 18.10-19.00; Анастасия Никитина; Эффективные инструменты удержания клиентов; Каждый новый сезон нужны новые клиенты? Часто отменяют тренировки по разным причинам? Скоро лето, что делать с клиентом, когда у него дача? Все знаешь, как удерживать, но время не хватает? Готовые решения для молодых и опытных тренеров, приходите, будет много пользы!

Время;Спикер;Тема;Тезисы

10.10-11.00;Любовь Жуковская; Осознанный подход к развитию тренера; 11.10-12.00;Евгений и Анастасия Голошубовы; Особенности онлайн тренировок; Что будет раскрыто в теме: а). Особенности, методики б). Психология работы онлайн в). Секреты продаж и удержания клиентов. Основа: Методология, диагностика и особенности проведения тренировок в онлайн формате 12.10-13.00;Александра Кибзий; Дыхание как инструмент коррекции проблем с ОДА (гиперлордоз, варикоз, вываливающийся живот); На лекции узнаем, что то такое направленное дыхание и поймём как его использовать для коррекции осанки, положения и движения тела в базовых упражнениях. 13.10-14.00; Леля Савосина; Как соединять коррекционные и силовые упражнения, чтобы был виден результат?; Перед многими тренерами встает вопрос, когда и нужно ли применять коррекционные упражнения? А вдруг клиент не поймет и больше не придет на тренировку? На воркшопе подробно разберем коррекционные упражнения, которые понравятся любому клиенту, и они вернутся снова. А также с какими силовыми упражнениями их лучше соединять. 14.10-15.00; Мария Ларина; Мне платят или я зарабатываю?; Разберем вопросы, которые интересуют каждого тренера: 1. Сколько я хочу зарабатывать: как грамотно идти к своей финансовой цели? 2. Что я упускаю для увеличения дохода? 3. Как жить в графике, а не в клубе? 15.10-16.00; Алексей Исаев; Этапы эффективного развития тренера ГП иТЗ; 1. Эффект Тиндера, 2. Фитнес-продукт тренера. 3. Пять продажных камней бесконечности в вашей перчатке (этапы), 4. Запускаем фитнес-марафоны 16.10-17.00; Ольга Матвиенко; CHECK UP: о чем говорят анализы.; На что обратить внимание в анализах. Особенности тренировок при отклонениях. Как улучшить иммунитет и повысить энергию у клиентов. 17.10-18.00; Стас Безукладников; Особенности ОФП в тренажерном зале для клиентов, увлекающихся бегом; Во время лекции рассмотрим следующие тезисы: как тренеру в формате тренажёрного зала тренировать клиентов, которые занялись бегом? Как при помощи знаний ОФП для бега увеличить продажи персональных тренировок? Важные упражнения которые помогут избежать травм и повысить результат?

Время;Эксперт и тема;Описание;Тезисы

10.10-11.40; Наталья Исаева; Конструктор идеального детского урока; На практике разбираем составляющие фитнес-занятия, смотрим как модифицировать схемы и части занятия под разные возраста, а так же разбираем, что должен учесть любой детский тренер при планировании урока. После этого воркшопа у вас будет идеальная схема, которую вы сможете адаптировать к любым задачам и любым условиям. Тренеры поймут как просто и легко создавать уроки любой сложности, менеджеры поймут как контролировать качество уроков у тренеров 11.50-13.20; Наталья Шевцова; Фишки и секреты детского тренера: эмоциональный фон, работа с группой, секреты удержания внимания; Задумывались, почему одного тренера дети любят, а другого нет? Ответ укладывается в емком понятии "педагогическое мастерство". Вы не поверите, но секреты походи на технологию. Это как "делай раз, делай два, делай три". На воркшопе вы познакомитесь с основными приемами и навыками успешного тренера, узнаете как легко совмещать веселье, искусство и методику, а так же поймете как создать свой уникальный стиль. 13.30-15.00; Дарья Бабкина; Как найти индивидуальный подход к клиенту в треугольнике отношений "родитель- ребенок- тренер"; Сервис, продажи, результат...каждый тренер задает себе вопрос, как сохранить баланс этих составляющих. Еще сложнее помнить, что лицо принимающее решение и занимающийся - это разные люди. Родитель не может на себе попробовать детские занятия, ребенок не может логично сформулировать, что именно ему нравится и почему. Как тренеру оставаться собой, не потерять эффективность, но и удержать клиентов разбираем на этом воркшопе. 15.10-16.40; Анастасия Шуляк; Эффективные продажи для детских тренеров; Кажется, что работа педагога не связана с коммерцией. Но! Сейчас дети - самая простая инвестиция для родителей. Как не только работать, но и зарабатывать, как увеличить стоимость своего часа, как монетизировать свои навыки педагогу разбираем на этом воркшопе. Вы узнаете, как можно привлечь клиентов, как запускать новые направления, как развивать себя и свой личный бренд, а самое главное как при всем при этом продолжать оставаться "педагогом" и "нести пользу детям". Все, что вы узнали -мы сразу же отработаем на практике. 16.50-18.20; Анастасия Белавина; Как тренеру детского клуба зарабатывать круглый год; - Пошаговая инструкция: как открыть детскую секцию в формате фитнес-клуба. Как за счет мероприятий развивать секцию и увеличивать доход. Готовые кейсы: танцевальная лаборатория, школа юного чемпиона, неделя боевых искусств.